Mindful Yoga på hold

Mindful Yoga på hold lægger vægt på at komme i en sindstilstand af indre ro med dyb afslapning ved hjælp af bl.a. åndedrætsteknik, mantraer og guidede meditatiner. Her træner vi opmærksomhed, nærvær og tilstedeværelse.

Det er nødvendigt i en verden hvor optimering af ydeevne og produktivitet er blevet alles mission. Hvor vi ofte betaler en høj pris i form af mere stress og forventningspres.

Idet jeg udover at være uddannet i flere yoga grene også bruger min mindfulness, zoneterapi- og psykoterapeutisk uddannelse i bl.a. Din intelligente krop, vil du opleve i min undervisning, at jeg kombinerer forskellige grene og kommer hele vejen rundt om både din krop, sind og sjæl. Jeg kalder det YogaMETAMind.

I timen lægger jeg vægt på, at vi arbejder med både kroppen og sindet samt forstå, hvad der ligger bag evt. spændinger/smerter/ubehag.

At bringe dig i en mindful tilstand, hvor du lærer din krop og dens grænser at kende, hvorved du også samtidig begrænser din risiko for at blive ramt af stress.

Kom med på et Mindful Yoga hold, hvor vi på 1,25 time kombinerer øvelser fra qigong, tai-chi, Hatha-, Yin-, Tantra- og yoga for fascia. Vi arbejder med holdning, styrke, udholdenhed, smidighed og koordination. Øvelserne hjælper med at styrke den ydre muskulatur, de indre organer, din energi samt nervesystemet og skaber ro og balance mellem krop og sind.

Samtidig bliver du klogere på din intelligente krop, da jeg også inddrager viden herom i øvelserne (METAsundhed). Heraf den terapeutiske tilgang som samtidig krydres med yderlig afbalancering af dine meridianer og indføring i de tilsvarende følelser, som relaterer sig til hver kropsdel. Herved slippes samtidig følelsesmæssige blokeringer.

Timen afsluttes med udstrækning og afspænding. Alle kan deltage