Mindful Yoga på hold lægger vægt på at komme i en sindstilstand af indre ro med dyb afslapning ved hjælp af bl.a. åndedrætsteknik. Her træner vi opmærksomhed, nærvær og tilstedeværelse.
Det er nødvendigt i en verden hvor optimering af ydeevne og produktivitet er blevet alles mission. Hvor vi ofte betaler en høj pris i form af mere stress og forventningspres.
Kom med på et Mindful Yoga hold, hvor vi på 1 time kombinerer øvelser fra qigong, tai-chi, yoga og pilates. Vi arbejder med holdning, styrke, udholdenhed, smidighed og koordination. Øvelserne hjælper med at styrke den ydre muskulatur, de indre organer, din energi samt nervesystemet og skaber ro og balance mellem krop og sind.
Timen afsluttes med udstrækning og afspænding. Alle kan deltage.
I den terapeutiske yoga krydres timen yderlig med afbalancering af dine meridianer og indføring i de tilsvarende følelser, som relaterer sig til hver kropsdel. Herved slippes samtidig følelsesmæssige blokeringer.
Aldersgrænse: minimum 15 år.
Vil du gerne opleve, hvordan en yoga time foregår hos mig, kan du modtage en yoga lektion her:
Du har også mulighed for, at praktisere mindfulness- og yogaøvelser i dit eget hjem. Læs mere om de forskellige øvelser her:
Netop nu får du en GRATIS, guidet sovemeditation, der hjælper dig til at slippe stress og sove bedre.
I nyhedsbrevet får du også løbende livsstilsråd til et liv i balance, opskrifter, specielle rabatter og meget mere!
