fbpx

Tanke-Feltet

Bliv Stressfri på mindre end 10 uger

Bliv stressfri med stressbalancemetoden. Den tager udgangspunkt i den nyeste forskning omkring stress, personlig og mental sundhed.

Vi skaber bedre balance for dig som stressramt og vi arbejder helhedsorienteret med ”De 4 stress-stadier” og ”Balanceret, intelligent lederskab”, der balancerer og udvikler vores mentale, sociale, emotionelle, moralske og fysiske intelligens.

Bliv stressfri med De 4 Stress-stadier

Modellen danner grundlag for behandlingsstrategien, hvor første vigtige skridt er at identificere hvor og hvad, der kan gøres hurtigt og nemt for at nedbringe stress-symptomerne. Derefter lægger vi en strategi for, hvordan du håndterer de vigtigste ydre påvirkninger, så det ydre pres kan lettes hurtigst muligt.

For at du kan skabe et sundt og stabilt fundament, sætter vi dernæst fokus på kost, motion, hvile og søvn, der sammen med åndedrættet og bevægelse skal genopbygge og styrke din krop og hjerne. Og sådan bliver du stressfri.

Bliv stressfri med et 10-ugers stressforløb

Online forløb kombineret med individuel behandling

Få et online modul hver uge med: podcast, artikel og en case, som du kan spejle dig i. Hver uge er der en personlig opgave, som bringer dig videre imod at blive stressfri.

Sideløbende modtager du personlig stress-coaching og sparring. For at jeg for kan behandle dig som stressramt bedst muligt, laver jeg en indledende diagnose, hvor det fastsættes hvilket stress-stadie, du er på, hvor længe du har været stresset, og hvad der kan gøres hurtigt og effektivt for at hjælpe dig.

Forløbet vil styrke dig personligt og professionelt og give dig mere viden og indsigt i:

Oversigt over 10-ugers stressforløb:

MODUL 1

Hvad er stress og symptomerne på stress

Coach besøg 45 min.

MODUL 2

Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 3

Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger

Coach besøg 45 min.

MODUL 4

Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 5

Motion – det tveæggede sværd

Coach besøg 45 min.

MODUL 6

Kost – Hvad er god stressfri kost?

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 7

Balanceret intelligent lederskab:

– mental
– emotionelt
– moralsk
– fysisk

Coach besøg 45 min.

MODUL 8

Stress livslinje – Hvilke af mine gl. adfærdsmønstre gør mig stresset?

– Privat
– Personligt
– Professionelt

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 9

Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske mål

Coach besøg 45 min.

MODUL 10

Mine egne nye stress målsætninger, undgå at blive  stresset igen?

Coach tlf. opkald 15 min.

Online kurset er lavet af Stressambassadøren med den senest opdaterede forskning på stressområdet og 15 års erfaringer med stress behandling og forebyggelse.

Dit personlige udbytte af forløbet:

Book et forløb her

Kvinde, der sover efter at have lyttet til sov godt-meditation fra Tanke-Feltet

Gratis gave til dig

Netop nu får du en GRATIS, guidet sovemeditation, der hjælper dig til at slippe stress og sove bedre.
I nyhedsbrevet får du også løbende livsstilsråd til et liv i balance, opskrifter, specielle rabatter og meget mere!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev her:

×

Kurv