fbpx

Tanke-Feltet

Motion

Motion er vigtigt for dig og dit helbred, og du ved det godt.
Se herunder, hvorfor det er så gavnligt.

10 gode grunde til at dyrke motion

  • Motion gør dit humør bedre – Endorfinerne giver dig et kick og får dig til at håndtere ”problemer”, mens du motionerer. Humøret kan holde sig helt oppe i op til 5 timer efter, du stopper med at motionere.
  • Du danner ekstra hjerneceller. Det bevirker, at du også holder din hjerne ung, så længe du holder din krop ung med motion. Du vil med andre ord være klogere i længere tid.
  • Din krop holdes ung i længere tid, fordi svedproduktionen og de store muskelmasser er med til at give huden et fast og sundt look.
  • Risikoen for hjerte/karsygdomme, sukkersyge, kræft, knogleskørhed o.l. er nedsat, når du motionerer og spiser sundt.
  • Dit immunforsvar vil være langt bedre, hvis du holder dig i form. Forkølelse, influenza o.l. vil slet ikke bide sig fast, som hvis du ikke bevæger dig jævnligt.
  • Sexlivet er bedre, hvis du kan lide din krop, ikke er bange for at bruge den, ved hvordan den fungerer og hvordan du skal bruge bl.a. din bækkenbunds-muskulatør for at opnå bedre sex.
  • Dit søvnbehov vil falde og dit energiniveau stige. Tænk på, hvad du kan nå at udrette, hvis du fik flere timer i døgnet.
  • Din muskelmasse øges, sætter din energiforbrænding i vejret og giver dig en flottere krop.
  • Din lungekapacitet øges, når du dyrker motion. Dette bevirker, at din iltoptagelse bliver bedre, og du kommer i bedre form.
  • Din knoglestruktur vil være langt stærkere, når du motionerer. Derved kan du forebygge en del af risikoen for knogleskørhed.

Kilde: Charlotte Birchow

Aktuelle events
Yogaundervisning på Lupinvej 5 v/Tanke-feltet:
Mandag kl. 8.30-9.45
Onsdag kl. 18.45-20.00
Tilmelding: JKM@tanke-feltet.dk
Yoga Hobro Helsesport onsdag kl. 16.30-17.30
Tilmelding Hobro Helsesport
tlf. 9851 0444.
Læs mere
Aktuelle events
Styrk dig selv eller dine ansatte med 8-ugers Mindfitness- & yogaforløb.
Hold oprettes løbende.
For mere info eller plads på venteliste,
send en e-mail på jkm@tanke-feltet.dk.
Læs mere
Previous slide
Next slide
Workshop
Åben månedlig 2 timers Mindfulness og Mindfull Yoga for alle.
Forebyg eller afhjælp stress i krop og sind.
Dato: Se aktiviteter eller FB ”Tanke-feltet”
Sted: I det fri eller Lupinvej 5
Reserver din plads på JKM@Tanke-feltet.dk eller 6178 5744.
Læs mere
Workshop
Åbne anti stress workshops for alle.
Via bl.a. åndedrættet forløses gamle fortrængte følelser og stress.
Dato: Se aktiviteter eller FB ”"Tanke-feltet"
Sted: Lupinvej 5 Hobro
Reserver din plads på JKM@Tanke-feltet.dk eller 6178 5744.
Læs mere
Foredrag eller workshop
Ønsker du, din forening eller din virksomhed at booke et special foredrag, kursus eller workshop, så kontakt mig for et personligt tilbud. Jeg tilpasser indholdet efter jeres ønsker og naturligvis efter antallet af deltagere - hvad end I er et lille hold eller en stor forsamling.
Læs mere
Previous slide
Next slide
God søvn. Kvinde, der sover efter at have lyttet til sov godt-meditation fra Tanke-Feltet

Gratis gave til dig

Netop nu får du en GRATIS, guidet sovemeditation, der hjælper dig til at slippe stress og sove bedre.
I nyhedsbrevet får du også løbende livsstilsråd til et liv i balance, opskrifter, specielle rabatter og meget mere!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev her:

×
×

Kurv