Bliv stressfri med stressbalancemetoden. Den tager udgangspunkt i den nyeste forskning omkring stress, personlig og mental sundhed.
Vi skaber bedre balance for dig som stressramt og vi arbejder helhedsorienteret med ”De 4 stress-stadier” og ”Balanceret, intelligent lederskab”, der balancerer og udvikler vores mentale, sociale, emotionelle, moralske og fysiske intelligens.
Modellen danner grundlag for behandlingsstrategien, hvor første vigtige skridt er at identificere hvor og hvad, der kan gøres hurtigt og nemt for at nedbringe stress-symptomerne. Derefter lægger vi en strategi for, hvordan du håndterer de vigtigste ydre påvirkninger, så det ydre pres kan lettes hurtigst muligt.
For at du kan skabe et sundt og stabilt fundament, sætter vi dernæst fokus på kost, motion, hvile og søvn, der sammen med åndedrættet og bevægelse skal genopbygge og styrke din krop og hjerne. Og sådan bliver du stressfri.
Online forløb kombineret med individuel behandling
Få et online modul hver uge med: podcast, artikel og en case, som du kan spejle dig i. Hver uge er der en personlig opgave, som bringer dig videre imod at blive stressfri.
Sideløbende modtager du personlig stress-coaching og sparring. For at jeg for kan behandle dig som stressramt bedst muligt, laver jeg en indledende diagnose, hvor det fastsættes hvilket stress-stadie, du er på, hvor længe du har været stresset, og hvad der kan gøres hurtigt og effektivt for at hjælpe dig.
Hvad er stress og symptomerne på stress
Coach besøg 45 min.
Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold
Coach tlf. opkald 15 min.
Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger
Coach besøg 45 min.
Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst
Coach tlf. opkald 15 min.
Motion – det tveæggede sværd
Coach besøg 45 min.
Kost – Hvad er god stressfri kost?
Coach tlf. opkald 15 min.
Balanceret intelligent lederskab:
– mental
– emotionelt
– moralsk
– fysisk
Coach besøg 45 min.
Stress livslinje – Hvilke af mine gl. adfærdsmønstre gør mig stresset?
– Privat
– Personligt
– Professionelt
Coach tlf. opkald 15 min.
Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske mål
Coach besøg 45 min.
Mine egne nye stress målsætninger, undgå at blive stresset igen?
Coach tlf. opkald 15 min.
Online kurset er lavet af Stressambassadøren/Humansupport med den senest opdaterede forskning på stressområdet og 15 års erfaringer med stress behandling og forebyggelse.
Netop nu får du en GRATIS, guidet sovemeditation, der hjælper dig til at slippe stress og sove bedre.
I nyhedsbrevet får du også løbende livsstilsråd til et liv i balance, opskrifter, specielle rabatter og meget mere!
