Tag på mindfulness- og yogakursus. Her får du et lærerigt, spændende og selvudviklende forløb. Over otte lektioner træner du dig til dit livs, måske vigtigste rejse, hvor du opøver din evne til større nærvær, øget evne til fokusering på opgaver, at være i nuet og ar få mere energi.
Det mindfulness- og yogakursus er et kursusforløb for dig, der har svært ved at følge et online-forløb, for dig, som nemt kommer ud af den gode vane, og som ønsker sparring, hvor du følges gennem hele forløbet.
Det centrale på dette kursus er daglige øvelser i mindfulness meditation, hvor du også kan supplere med yoga øvelser. Teknikkerne er enkle og der lægges vægt på praktisk anvendelse i såvel dit privatliv som i dit arbejdsliv.
Undervisningen veksler mellem teori med METAsundhed, erfaringsudveksling, feedback, refleksion samt instruktion og træning i forskellige meditationsteknikker og yoga øvelser.
Det der gør dette kursusforløb helt specielt er, at METAsundhed lærer dig, at se hvad årsagen er, til at vi bliver stressede. META betyder, at se tingene i et større perspektiv. Derfor bliver du i dette forløb også klogere på, hvordan dårlige tanker, forkert kost og forkert behandling af din krop kan medvirke til, at du kan blive stresset. Du lærer at se sammenhængen mellem kroppens organer, hjernen, følelser, sindet og omgivelserne.
De 8 træningsmoduler bygges op, så du nænsomt og sikkert arbejder dig hen mod større kompetencer inden for mindfulness uge for uge.
Tip: Du vil opnå en positiv virkning, ved at sætte tid af, til at lave øvelserne fra kurset dagligt – gerne 12 til 45 min. pr. dag.
Alle kan deltage uanset baggrund og livssituation.
Max 12 pers. pr. hold.
Mere end 200 personer både private og virksomheder har allerede fulgt dette bruger-roste program. Se hvad tidligere deltagere har fået ud af kurset:
”Godt materiale at have som opslagsværk”
”Jeg er blevet mere positiv og glad. Det har sat mange tanker i gang m.h.t. mit liv og hverdag. Fået mig til at mærke, hvad der er godt og skidt for mig. Det har været et rigtig godt forløb for mig”.
”Rigtig god og tydelig guidning”.
”Jeg har i løbet af de 8 uger fået større indsigt i mig selv og via øvelser samt oplæg fået brugbare redskaber til at være mere bevidst nærværende. Det er helt vildt, så meget der kan ske på 8 uger. Jeg tror på at det vil følge mig resten af livet”.
Du kan læse flere udtalelser her.
Kurset er udviklet af terapeut Jette K. Mortensen, som er certificeret Mindfulness & Mentor instruktør samt uddannet Stress Terapeut.
Du lærer af et menneske (nemlig mig), som selv har taget rejsen. Jeg kan lære dig de ting, der virker!
Læs mere om min rejse fra stress ramt til Stress Terapeut her.
Tilmeld dig NU og kom i gang med at forbedre din livskvalitet!
Send en mail til: JKM@Tanke-feltet.dk
Hold oprettes løbende. Du kan se alle kommende aktiviteter i aktivitetskalenderen her.
Virksomheder tilbyder jeg eget Work Life Balance forløb eller en Intro-dag til mindfulness.
Netop nu får du en GRATIS, guidet sovemeditation, der hjælper dig til at slippe stress og sove bedre.
I nyhedsbrevet får du også løbende livsstilsråd til et liv i balance, opskrifter, specielle rabatter og meget mere!
