Podcasts med mindfulness-meditationer
Podcasts med mindfulness-meditationer er genvejen til et godt (arbejds) liv i balance – uden stress!
Mindfulness-meditationer virker afstressende og forskere har påvist at blot fem dage med meditation mindsker stress betragteligt. Meditation påvirker hjerterytmen og åndedrættet positivt og har også en tydelig positiv indvirkning på hjernen.
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Kuren mod angst
- 150,00 kr.
- Kender du følelsen af angst? Så er "Kuren mod angst" noget for dig. Kender du følelsen af åndenød og halsen, der snører sig sammen? At hjertet der pumper så hårdt, at det svimler for øjnene? Og følelsen af at skulle besvime? Følelsen af at være fanget i din egen krop og ikke være i stand til at tænke klart? Brug…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Sov godt-meditation
- 99,00 kr.
- Bliv fri for dine søvnproblemer med mindfulness sov godt-meditation. Har du svært ved af falde i søvn? Vågner du ofte om natten? Føler du at du slet ikke er udhvilet efter en nats søvn? I denne mindfulness-/sov godt-meditation bliver du guidet ind i en dyb afslappet tilstand, hvor det parasympatiske nervesystem aktiveres (ro/hvile). Sov godt-meditationen er understøttet af blid musik…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Sindsro-podcast – 120 min. til download
- 199,00 kr.
- Mindfulness meditationer: Få styr på tanker, stress og uro. Med denne samling af 10 mindfulness meditationer får du en klassisk guide igennem både forberedelserne til en mindfull tilstand og selve mindfulness meditationen. ”Sindsro-podcasten med meditationer er god for dig, der har: - Brug for at lære at meditere fra bunden - Som ønsker en fast meditations praksis - Som er…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Meditation trin for trin
- 50,00 kr.
- Lær at meditere med "Meditation trin for trin" og få ro i sindet At meditere tager tid at lære. I "Meditation trin for trin" bliver du guidet gennem de faser, som du vil opleve i en meditation, og hvad du kan opnå på sigt. Meditationen er god for dig der: - Er nybegynder i meditation - Gerne vil lære din…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Chakrameditation
- 99,00 kr.
- Chakrameditation skaber balance i dine energicentre Under "Chakrameditation" bliver du trænet i at bringe balancen tilbage, så energien igen kan flyde frit. Ser du ofte farver når du mediterer? Vores krop består af 7 energicentre – kaldet chakraer. De er repræsenteret ved hver sin farve. Hvert chakra kontrollerer specifikke kropsdele og kropsfunktioner. Ubalance i kroppen genspejles i vores chakraer. ”Chakrameditation”…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Kropsscanning
- 70,00 kr.
- Bliv bevidst om din krop med mindfulness meditation. Har du svært ved at slappe af? "Kropsscanning" guider dig gennem hele kroppen og efterlader dig en afslappet og afspændt tilstand. Du vil føle dig ”ladet helt op” igen. Du lærer at bringe nysgerrig og rummelig opmærksomhed til alt, hvad der er og ikke er. Rummeligheden består også i, ikke at nå…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Loving Kindness
- 40,00 kr.
- Loving Kindness lærer dig at elske dig selv For at kunne elske andre, er du nødt til at elske dig selv først. Denne meditation åbner op for dine egne selvhealende energier, så du bliver i stand til at rette din energi mod dig selv og andre. Loving Kindness-meditationen er god for dig, der: - Gerne vil have højere selvværd -…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Opmærksomhed på krop, åndedræt og tanker
- 70,00 kr.
- Få opmærksomhed på krop, åndedræt og tanker Denne meditation giver opmærksomhed på krop, åndedræt og tanker. Har du svært ved at skelne mellem, hvad der er kropsfornemmelser, følelser mm.? Du bliver trænet i at skabe bro mellem den indre ro, afspændthed og at bringe det med ud i hverdagen, ved at få styr på din vejrtrækning og dine tanker. Meditationen…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Opmærksomhed på lyde og tanker
- 40,00 kr.
- Opmærksomhed på lyde og tanker. Meditationen, som gør dig fri for de dårlige tanker og følelser Bliver du ofte trukket ind i dine tankestrømme via bl.a. påvirkning fra lyde? Denne meditation lærer dig ikke at blive trukket ind i det drama tankerne og følelser udspiller. ”Opmærksomhed på lyde og tanker”-meditationen er god for dig der: - Føler dig overrumplet af…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Opmærksomhed på lyde
- 30,00 kr.
- Få kontrol over din opmærksomhed med meditation. Er du lydfølsom? Øvelsen lærer dig at blive opmærksom på, hvilke lyde du omgiver dig med og træner din evne til at dele din opmærksomhed på den indre ro og det ydre. ”Opmærksomhed på lyde” meditationen er god for dig der: - Nemt bliver afledt af lyde omkring dig - Er lydfølsom -…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Åndedræts- og koncentrationstræning
- 30,00 kr.
- Genfind din energi og øg koncentrationen. Med meditattionen for "åndedræts- og koncentrationstræning" lærer du at trække vejret lidt bedre og får det med det samme meget bedre. 90% af din energi kommer via åndedrættet, så du kan flittigt træne denne øvelse. Samtidig bliver du bedre til at koncentrere dig. ”Åndedræts- og koncentrations træning”-meditationen er god for dig, der:- Ofte mister…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Meditation På Åndedrættet
- 30,00 kr.
- Boost din energi via dit åndedræt. Træk vejret lidt bedre og få det med det samme meget bedre. 90% af din energi kommer via åndedrættet, så du kan flittigt træne denne øvelse. ”Meditation på åndedrættet” er god for dig, der: - Er energiforladt - Ønsker at slippe spændinger i krop og sind - Har brug for mere energi og overskud…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Chokolade Meditation
- 30,00 kr.
- Brug dine sanser med Mindfulness spisning. Spiser du for hurtigt eller uden nærvær? Mindfulness spisning lærer dig at bruge dine sanser, blive opmærksom på, hvornår du er mæt, så du ikke overspiser, hvorved du får en bedre fordøjelse og velvære. Det virker endvidere slankende. ”Chokolade meditationen” er god for dig, der: - Har problemer med fordøjelsen - Gerne vil slanke…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Rosin Mindfulness Meditation
- 30,00 kr.
- Brug dine sanser med Mindfulness spisning. Spiser du for hurtigt eller uden nærvær? Mindfulness spisning lærer dig at bruge dine sanser, blive opmærksom på, hvornår du er mæt, så du ikke overspiser, hvorved du får en bedre fordøjelse og velvære. Det virker endvidere slankende. ”Rosin meditationen” er god for dig der: - Har problemer med fordøjelsen - Gerne vil slanke…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Pusterummet
- 30,00 kr.
- Kend dine tanker og fornemmelser via Mindfulness meditation. Øvelsen lærer dig at blive bevidst om, hvad der er tilstede i sindet, dvs. tanker, følelser og kropsfornemmelser i en given situation. Herved bliver du bedre til at ”tage temperaturen” på dine egne oplevelser. ”Pusterummet” meditationen er god for dig, der: - Vil træne din opmærksomhed - Vil være bedre til at…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Problemer Kommer og Går – Illusioner
- 30,00 kr.
- Slip dine bekymringer og udvid din horisont med Mindfulness meditation. Er du ofte bekymret og opmærksom på dine problemer og forstørrer dem? Øvelsen lærer dig at blive mere rummelig og udvide din horisont samt skelne mellem, hvad der blot er illusioner. ”Problemer Kommer og Går - Illusioner” meditationen er god for dig, der: - Har mange bekymringer - Gerne vil finde…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Natur-meditation
- 40,00 kr.
- Ret din opmærksomhed mod det positive med natur meditation. Har du svært ved at være fokuseret og nærværende? Du trænes i evnen til at kunne gøre én ting ad gangen med fuld opmærksomhed på den aktuelle opgave uden at bekymre dig om fremtiden eller gruble over fortiden. ”Naturmeditation” meditationen er god for dig, der: - Der er meget påvirkelige af…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Inviter Et Problem Indenfor
- 40,00 kr.
- Inviter Et Problem Indenfor, og lær at styre ubehagelige oplevelser og følelser med Mindfulness meditation. Har du en tendens til at flygte fra eller undgå dine ubehagelige følelser? Denne meditation lærer dig at rumme ubehagelige følelser eller oplevelser og ikke automatisk gå på autopilot-mode. ”Inviter et Problem Indenfor” meditationen er god for dig, der: - Vil komme dine ubehagelige følelser…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Basis Mindfulness Meditation
- 30,00 kr.
- Bliv nærværende og nyd nuet med Basis Mindfulness meditation. Har du svært ved at være nærværende og nyde nuet? Øvelsen træner dine evner hertil. ”Basis meditationen” er god for dig, der: - Har brug for at starte blidt ud med meditation - Har svært ved at være nærværende - Har svært ved at gøre en ting ad gangen - Gerne…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
Siddende Bevidst Nærværs Meditation
- 30,00 kr.
- Vær tilstede og tag vare på dig selv. Har du svært ved at tage vare på dig selv? Øvelsen lærer dig IKKE at multitaske og koncentrere dig om én ting ad gangen og gøre tingene i et langsomt og mindful tempo med fuld tilstedeværelse. ”Siddende Nærværs Meditationen” er god for dig, der: - Har gang i for mange ting på…
- Tilføj til kurv
-
- Podcasts med mindfulness-meditationer
1 Minuts Siddende Meditation
- 30,00 kr.
- Luk tankerne ude og genfind jordforbindelsen. Mister du ofte jordforbindelsen og har for meget i dit hoved? Denne øvelse lærer dig at få jordforbindelsen tilbage – og lukke tankerne ude. ”1 Minuts Siddende Meditationen” er god for dig, der: - Har tankemylder - Er rastløs - Har svært ved at finde jordforbindelsen - Har en stresset hverdag
- Tilføj til kurv
