Afstresning i din ferie, her får du listen til din mentale og fysiske sundhed

For at opnå afstresning i din ferie

1. Undgå at sætte mål for hvad du skal nå og præstere, så får du lettere afstresning i din ferie.

2. Læg færrest mulige planer for ugen – giver plads til det impulsive.

3. Ta´ en pause midt på dagen og sov til middag, så hjerne og krop får en pause og du fyldes med ny energi.

4. Mediter. Det er en godmåde at skabe afstresning på. Lyt til mine SindsRo meditationer eller andre og slip tankerne og få ro i hovedet. (Shop – Tanke-feltet.dk).

5. Brug naturen og aktiver dine sanserføle, lugte, smage, dufte, høre. Det får dig fra hovedet ned i kroppen.

6. Sæt dit tempo ned og gå langsommere end du ellers ville. Du har god tid i din ferie.

7. Gå offline. Hold ferie fra digitale medier. Beslut dig for ikke at tjekke/besvare dine email, facebook, instagram mm i din ferie. Ellers gør det kun en bestemt dag.

8. Træk dig tilbage ind i mellem – du behøves ikke væres social hele tiden. Fordyb dig f.eks. med meditation, gå tur, karbad, en god bog, maling eller lign.

9. Prioriter hver dag dig selv. Gør noget der gør dig glad og nærer dig, hvor du får glæde, ro og energi. F.eks. kan du få hjælp og støtte fra mig, hvis du går med på Tanke-feltets 21 dages Challenge for krop, sind og sjæl. Se/bestil her:

Del på facebook
Del på linkedin

Læs videre

Mindfulness, yoga øvelse solhilsen & detox retreat

Mindfulness, Yoga & Chakra Retreat

NÆSTE RETREAT i D. 29. september – 1. oktober 2022 på VITSKØL KLOSTER -for de som enten deltager i mit “Bliv din egen helbreder” forløb, eller som har opnået tilsvarende niveau som i forløbet “Bliv din egen helbreder” eller har været i egen terapi hos mig eller en tilsvarende. For info om retreat, billeder mm. se her: Kontakt og tilmelding til: jkm@tanke-feltet.dk eller 6178 5744. ———————————————————————————————————————————————————-

Læs mere »

Mysterieskolen ‒ bliv din egen helbreder ‒ kursusforløb

Velkommen til et intensivt kursusforløb Bliv din egen helbreder Certificeret forløb (Start d. 8. jan. – Kun dette ene forløb i 2022) Bliv din egen helbreder er 10 mdrs. forløbet for dig, som drømmer om et liv med så lidt følelsesmæssig smerte som overhovedet muligt, samtidig med en klar intuition, uanset hvad der sker. Et forløb for dig, som ønsker at skabe en optimal dyb kontakt med dit højere selv og vække dit eget indre lys. Når du kan stå stærkt i dit eget lys, bliver din sjælsvision fuldført og du kan lyse for andre. Udskriv Kort beskrivelse her: Det er også muligt at tage modulerne enkeltvis efter dit behov. Se fuld beskrivelse af hvert kursus her: Du kommer hele vejen rundt Du får kontakt med din fysiske krop, dine følelser, dine tanker, mønstre og dit højere selv i et og samme udviklingsforløb. Et specielt forløb til dig, der er klar til at ta´ ansvar for dit liv, eller som har arbejdet med dig selv tidligere og som er klar til at opnå selvindsigt, udvikling, selvkærlighed, helhed og balance

Læs mere »