fbpx

Tanke-Feltet

10 gode grunde til at dyrke motion

  • Humøret er bedre – Endorphinerne giver dig et kick og får dig til at håndtere ”problemer”, mens du motionerer. Humøret kan holde sig helt oppe i op til 5 timer efter du stopper med at motionere.
  • Du danner ekstra hjerneceller. Det bevirker, at du også holder din hjerne ung, så længe du holder din krop ung. Du vil med andre ord være klogere i længere tid.
  • Din krop holdes ung i længere tid, fordi svedproduktionen og de store muskelmasser er med til at give huden et fast og sundt look.
  • Risikoen for hjerte/karsygdomme, sukkersyge, kræft, knogleskørhed o.l. er nedsat, når du motionerer og spiser sundt.
  • Dit immunforsvar vil være langt bedre, hvis du holder dig i form. Forkølelse, influenza o.l. vil slet ikke bide sig fast, som hvis du ikke bevæger dig jævnligt.
  • Sexlivet er bedre, hvis du kan lide din krop, ikke er bange for at bruge den, ved hvordan den fungerer og hvordan du skal bruge bl.a. din bækkenbunds-muskulatør for at opnå bedre sex.
  • Dit søvnbehov vil falde og dit energiniveau stige. Tænk på, hvad du kan nå at udrette, hvis du fik flere timer i døgnet.
  • Din muskelmasse øges, sætter din energiforbrænding i vejret og giver dig en flottere krop.
  • Din lungekapacitet øges, når du dyrker motion. Dette bevirker, at din iltoptagelse bliver bedre, og du kommer i bedre form.
  • Din knoglestruktur vil være langt stærkere, når du motionerer. Derved kan du forebygge en del af risikoen for knogleskørhed.

Kilde: Charlotte Birchow

Symptomer - Tanke-Feltet
Sov godt - Meditation, Tanke-Feltet

Gratis gave til dig

Netop nu får du en GRATIS, guidet sovemeditation, der hjælper dig til at slippe stress og sove bedre.
I nyhedsbrevet får du også løbende livsstilsråd til et liv i balance, opskrifter, specielle rabatter og meget mere!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev her:

×

Kurv