Yoga og charasystemet ‒ retreat

Retreat med yoga og chakrasystemet på Vitskøl Kloster

Yoga og chakrasystemet - hvad får du?

Er du nysgerrig på yoga og chakrasystemet? Når du besøger Vitskøl kloster, træder du ind i en tidslomme, hvor du bydes velkommen i smukke omgivelser med ro, hyggelig atmosfære og nærvær . Her får du de bedste omgivelser til at slappe af fra en fortravlet hverdag og give dig selv den opmærksomhed, som du sikkert har længtes efter og trængt til.
Din weekend er fyldt med undervisning i yoga, mindfulness, traume forløsning, dejlig sund kost, egenomsorg, selvindsigt, hygge og nærvær.

Yoga og chakrasystemet, mindfulness og Metasundhed kombineret med TFT giver dig perspektiv på din egen virkelighed. Først når du begynder at mærke dig selv og lytte til din indre stemme, er det muligt at være og gøre noget godt for dig selv. Det er vejen til et liv med indre ro og balance.

På dette retreat, hvor du blandt andet lærer om yoga og chakrasystemet, får du mulighed for at opleve dig selv på en ny måde og få indsigt i, hvad der står bag dine udfordringer. Du får redskaber med hjem til at fortsætte din egen praksis med at leve dit liv med mere glæde, nærvær og egenomsorg.

Hvad siger tidligere deltagere?

1000 tak for 3 skønne forkælelses dage. Jeg har fået utroligt meget med herfra, meget mere end jeg havde håbet og regnet med.

Mange tak, for personlig udvikling og ny indsigt. Dejligt at detoxe i forbindelse med ophold, det hjælper til at komme dybere. Området er helt fantastisk, dejlige gåture, hyggeligt sted og helt okay at dele værelse med en fremmed. Det bedste og det der har givet mig mest og også noget, som har været specielt i forhold til andre yoga ophold jeg har deltaget i, det er alt det du deler Jette, indsigter og læring – tak for det. Det er så tydeligt, at du brænder for at hjælpe andre videre i deres udvikling.

Jeg har været meget tilfreds med retreatet og særligt undervisningen. Det har været dejligt at få afprøvet forskellige værktøjer, som jeg kan bruge ifb med min selv udvikling. Det har været en stor oplevelse.

Du har givet mig indsigt i en fantastisk verden jeg ikke kendte. Jeg vil gerne komme igen. Tusind tak.

Yoga og chakrasystemet ‒ Tanke-Feltet

Yoga

MorgenYoga hvor vi med meditation og Hatha yoga stille og roligt vækker kroppen og sanserne. Hatha yoga et middel til at opnå en tilstand af yoga gennem kraft (maskuline). Så Hatha yoga går altså ud på at finde styrken i dig selv, i din krop og i dit sind. Hatha yoga er styrkende for dit ‘jeg’, dit selvværd og din selvfølelse.

EftermiddagsYoga med yin yoga vender du opmærksomheden ind imod dig selv og fordyber dig i din yogapraksis. Den nærer os med sin mere feminine tilgang til yoga. Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads.

AftenYoga efter en lang dag, afslutter vi dagen med at berolige dit nervesystem og få kroppen til at falde til ro. Du bliver bragt ind i en meditativ tilstand, hvor du rejser dybt ind i afspændthed og healing. En rejse der afspænder kroppen, men som også på forunderlig og blid vis arbejder med underbevidstheden og med sindet.

Jette Mortensen dyrker mindfulness ‒ Tanke-Feltet

Mindfulness

Med mindfulness skaber vi ro i sindet og balancerer nervesystemet. Meditation gør dig nærværende og medfølende og du lærer at rumme dig selv og andre på en nænsom og kærlig måde. så du kan hvilke i dig selv.

Vejrtrækningsøvelser. Når vi har travlt, trækker vi vejret meget overfladisk og dermed iltes blodet ikke så effektivt. Det gør det derimod, når vi slapper af eller er opmærksomme og trækker vejret dybt og “ned i maven”.

Du vil blive præsenteret for flere forskellige typer, som du kan praktisere fremover og hermed forebygge stress.

I forbindelse med måltiderne vil vi også udøve mindfulness.

Der er også rig mulighed for at meditere i de smukke urtehaver eller nede ved vandet.

Under retreatet med yoga og chakrasystemet kan du gå i urtehaven på Vitskøl Kloster

Natur

På Vitskøl Kloster har der været dyrket krydder- og lægeurter gennem 850 år. Urterne kom til Vitskøl med cisterciensermunkene, som grundlagde klosteret og haven i 1158, og gennem flere hundrede år dyrkede fødevarer samt urter til kokkekunst og medicin. Også i dag er dyrkningen af læge- og krydderurter et varemærke for Vitskøl.

Gå en tur i den skønne have, få vækket sanserne og køb dine yndlingsurter med hjem.

Hvad er chakrasystemet?

7 x Chakra workshops

Chakrasystemet er energicentre i vores krop. På sanskrit betyder chakra “hjul”. Chakraerne er energihjul, der opsamler og fordeler energi i vores system blandt andet via nervebanerne og meridianbanerne. Chakraer svinger og vibrere med forskellige frekvenser. Det er den frekvens, der giver chakraet dets farve. Jo højere chakra jo højere frekvens.

Chakraerne kan enten være i balance eller ude af balance. Begge dele har betydning for de sider af dig og de områder af dit liv, som chakraet regulerer – og dermed også for, hvordan du har det.

Chakraerne påvirker hinanden indbyrdes, så ét chakra ude af balance, kan påvirke ét eller flere af de andre chakraer og bringe dem ud af balance. Modsat kan ét chakra i balance også påvirke og hjælpe andre chakraer til balance.

Vi gennemgår de forskellige chakraer ud fra 7 forskellige tilgange, som sætter dig i kontakt med dine evt. ubalancer, hvorefter vi afbalancerer disse.

Chakrasystemet ‒ Tanke-Feltet
  1. workshop: Rod chakraet (Frygt, jordforbindelse/problemer knogler, ben mm.)

  2. workshop: Hara chakraet (livsnydelse, nære relationer, seksualitet, immun sygdomme mm.)

  3. workshop: Solar Plexus chakraet (fred, evnen til at markere os, maveproblemer mm.)

  4. workshop: Hjerte chakraet (kærlighed, evne til medfølelse/tilgivelse, hjerteproblemer mm.)

  5. workshop: Hals chakraet (sandhed, evne til at ytre dig, nakke, hals, hormon problemer mm.)

  6. workhsop Pineal chakraet (Fri, Din 6. sans, angst, problemer hovedet, hormoner mm.)

  7. workshop Krone chakraet (Lys, Dit højere jeg, psykiske problemer, uro, sklerose mm.)

Program: meditation, yoga og chakrasystemet

Torsdag
kl. 13.00 – 14.00 Velkomst – indlogering
Kl. 14.00 – 17.00 Workshop 1 – rodchakraet & Yin Yoga/meditation i Kirkesalen
Kl. 17.00 – 18.00 Egen tid, – oplev den fantastiske natur eller kloster urtehaverne.
Kl. 18.00 – 19.00 Middag i Munkekælderen
Kl. 19.00 – 21.30 workshop nr. 2 – harachakraet m. Yoga Nidra

Kl. 21.30 – Hygge i pejsestuen (frivilligt)

Fredag
Kl. 07.00 – 8.00 Morgen Hatha Yoga i Kirkesalen
Kl. 08.00 – 09.00 Morgenmad i Munkekælderen
Kl. 09.00 – 10.00 Egen tid, – oplev den fantastiske natur eller kloster urtehaverne
Kl. 10.00 – 12.00 Workshop nr. 3 – solarplexus chakraet
Kl. 12.00 – 13.00 Frokost
Kl. 13.00 – 14.00 Egen tid – oplev den fantastiske natur eller kloster urtehaverne.
Kl. 14.00 – 17.00 Workshop nr. 4 – hjerte chakraet og Yin Yoga
Kl. 17.00 – 18.00 egen tid, – oplev den fantastiske natur eller haverne
Kl. 18.00 -19.00 Middag i Munkekælderen.
Kl. 19.00 – 21.30 Workshop nr. 5 – hals chakraet & Yoga Nidra
Kl. 21.30 – Hygge i pejsestuen (frivilligt)

Lørdag
Kl. 07.00 – 08.00 Morgen Hatha Yoga i Kirkesalen
Kl. 08.00 – 09.00 Morgenmad i Munkekælderen + lave madpakke til frokost
Kl. 09.00 – 10.00 Egen tid, oplev den fantastiske natur eller kloster urtehaverne – værelser forlades
Kl. 10.00 – 12.00 Workshop nr. 6 – pande chakraet
Kl. 12.00 – 13.00 Frokost
Kl. 13.00 – 16.00 Workshop nr. 7 – krone chakraet. Vi afslutter weekenden med refleksion

Måltider

Der bliver serveret sund og helbredende kost til alle måltider, som vi nyder i den hyggelig Munkekælder. Der er adgang til frugt, snack, vand, kaffe og the hele dagen.

Pejsestuen

For de som har lyst, mødes vi om aftenen til hygge i pejsestuen.
Lær hinanden bedre at kende igennem hyggelig samvær.



Dit værelse

Her skal du bo i fine store lyse renoverede værelser. Alle værelser er med eget toilet, bad og med den skønneste udsigt. Værelset er incl. håndklæder og sengetøj.

Pris for retreat med yoga og chakrasystemet

For de som har købt forløbet ”Bliv din egen helbreder” er prisen indregnet og man bor på enkeltværelser.

Har du tidligere været i terapi hos mig eller en anden eller opnået tilsvarende indsigt svarende til forløbet Bliv din egen helbreder, kan du også deltage.

Pris for deltagelse, når du ikke deltager i forløbet:

Early Bird inden d. 1. april 2022

Enkelmandsværelse – kr. 3.999

Dobbeltværelse pr. person – kr. 3.666

Early Bird inden d. 1. juli 2022

Enkeltmandsværelse – kr. 4.111 kr.

Dobbeltværelse pr. person – kr. 3.888 kr.

Book 2 pladser og spar kr. 250 pr. billet.

Efter d. 1. juli 2022

Enkeltmandsværelse – kr. 4.444 kr.

Dobbeltværelse pr. person – kr. 4.222 kr.

Book 2 pladser og spar kr. 250 pr. billet.

Hvilket dækker kost og logi med fuld forplejning, morgen, formiddag, middag, eftermiddag og aften. Samt undervisning og kursus hæfte med bl.a. morgen- og aften yoga praksis samt beskrivelse af alle chakraerne med blokeringer, sygdomme og harmoni.

I tilfælde af at jeg må aflyse pga corona eller andet, får du selvfølgelig det fulde beløb tilbage

– Du har sikret dig en plads på retreatet med yoga og chakrasystemet, når jeg har modtaget din betaling på kr. 1.000 i depositum. Restbeløb betales senest d. 1. september 2022.

Afbud: Din tilmelding er bindende, skulle du mod forventning blive forhindret, er du velkommen til at sælge din plads til anden side.

Aflysning: I tilfælde af aflysning af retreatet, får du selvfølgelig dit fulde beløb tilbage.

Adresse: VITSKØL KLOSTER ligger på Viborgvej 475 i 9681 Ranum

Kontakt/Tilmelding: Jette K. Mortensen, mobil 6178 5744mail jkm@tanke-feltet.dk

Har du spørgsmål til retreatet er du mere end velkommen til at kontakte mig.

Hvem er jeg?

Din yoga- og mindfulness lærer og psykoterapeut på retreatet er Jette Kjærgaard Mortensen. Jeg er 55 år og uddannet Hatha og Yin yogalærer. Jeg har min egen klinik i Valsgård v. Hobro, hvor jeg arbejder holistisk med stress, personlig udvikling og traume forløsning mm. Endvidere har jeg mit et yoga/undervisnings studio i Hobro, hvor jeg underviser flere gange om ugen i yoga samt afholder workshops, foredrag, kurser mm.

Jeg elsker det jeg laver og det skinner gennem i min måde at dele min viden med dig samt undervise dig på.

Jeg glæder mig til at dele min passion med dig på dette retreat i disse fantastiske rammer og ikke mindst undervise dig i de 7 chakraer gennem 7 forskellige workshops, som giver dig masser af indsigter, samt en masse dejlig yoga og mindfulness.

Nameste Jette