fbpx

Tanke-Feltet

Bliv Stressfri på mindre end 10 uger

Stress balance metoden tager udgangspunkt i den nyeste forskning omkring stress, personlig og mental sundhed.

Vi skaber bedre balance for den stressramte og vi arbejder helhedsorienteret med ”De 4 stressforhold” og ”Balanceret Intelligent Lederskab” der tager udgangspunkt i at balancere og udvikle vores mentale, sociale, emotionelle, morale og fysiske intelligens.

De 4 Stress Stadier

Modellen danner grundlag for behandlingsstrategien, hvor første vigtige skridt er at identificere hvor og hvad der kan gøres hurtigt og nemt for at nedbringe stress symptomerne. Derefter lægges der en strategi for hvordan de vigtigste ydre påvirkninger håndteres, så det ydre pres kan lettes hurtigst muligt.

For at skabe et sundt og stabilt fundament sættes dernæst fokus på kost, motion, hvile og søvn, der sammen med åndedrættet og bevægelse er elementer der skal genopbygge og styrke kroppen og hjernen.

10-ugers stressforløb

Online forløb kombineret med individuel behandling

Få et online modul hver uge med: podcast, artikel og en case, som du kan spejle dig i. Hver uge er der en personlig opgave, som bringer dig videre hen imod at blive stressfri.

Sideløbende modtager du personlig stress coaching og sparring. For at jeg for kan behandle dig som stressramt bedst muligt, laver jeg en indledende diagnose, hvor det fastsættes hvilket stress stadie du er på og hvor længe du har været stresset og hvad der kan gøres hurtigt og effektivt for at hjælpe dig.

Forløbet vil styrke dig personligt og professionelt og give dig mere viden og indsigt i:

  • Fakta om stress, stress behandling og forebyggelse.
  • Identificering af egen stress.
  • Professionelle, personlige og private målsætninger.
  • Konkrete personlige eller professionelle udfordringer.
  • Konkrete handlingsplaner i forhold til forebyggelse af stress.
  • Viden om kost, motion og søvnens betydning for øget velvære.

Oversigt over 10-ugers stressforløb:

MODUL 1

Hvad er stress og symptomerne på stress

Coach besøg 45 min.

MODUL 2

Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 3

Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger

Coach besøg 45 min.

MODUL 4

Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 5

Motion – det tveæggede sværd

Coach besøg 45 min.

MODUL 6

Kost – Hvad er god stressfri kost?

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 7

Balanceret intelligent lederskab:

– mental
– emotionelt
– moralsk
– fysisk

Coach besøg 45 min.

MODUL 8

Stress livslinje – Hvilke af mine gl. adfærdsmønstre gør mig stresset?

– Privat
– Personligt
– Professionelt

Coach tlf. opkald 15 min.

MODUL 9

Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske mål

Coach besøg 45 min.

MODUL 10

Mine egne nye stress målsætninger, undgå at blive  stresset igen?

Coach tlf. opkald 15 min.

Online kurset er lavet af Stressambassadøren med den senest opdaterede forskning på stressområdet og 15 års erfaringer med stress behandling og forebyggelse.

Dit personlige udbytte af forløbet:

  • Udvidelse af der personlige udviklingsrum
  • Udvikling af dit personlige lederskab
  • Øget selvindsigt
  • Mere balanceret hverdag
  • Øget kropsbevidsthed
  • Stressfri hverdag

Book et forløb her

Sov godt - Meditation, Tanke-Feltet

Gratis gave til dig

Netop nu får du en GRATIS, guidet sovemeditation, der hjælper dig til at slippe stress og sove bedre.
I nyhedsbrevet får du også løbende livsstilsråd til et liv i balance, opskrifter, specielle rabatter og meget mere!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev her:

×

Kurv